Power Plate trening

Vadba na vibracijski napravi Power Plate® pro6^TM pod vodstvom trenerja traja 30 minut, od tega naprava vibrira med 15 in največ 25 minut. Priporoča se 2-3 treninge tedensko.  Potrebujete športne hlače in majico ter nogavice. Trener pripravi program za posameznega vadečega, glede na cilje, analizo telesne sestave in testiranje mišične moči, vzdržljivosti in gibljivosti na prvem brezplačnem treningu. Skozi čas se povečuje intenzivnost treningov.

Power Plate® naprave delujejo na osnovi pospeševanja, ki povzroči nestabilnost v človeškem telesu. Na vsako vibracijo se telo odzove z mišično kontrakcijo in sicer 25 do 50 krat na sekundo. Ker Power Plate naprava vibrira v treh dimenzijah, se tudi telo tako odziva. Predstavljajte si, da bi skočili nekaj milimetrov, 900 krat v 30 sekundah.

Prednosti vadbe na Power Plate^® pro6^TM:

Za dobro počutje:

• izboljšan mišični tonus
• povečana mišična masa
• pospešena izguba telesne maščobe
• izboljšana prožnost in gibljivost
• zmanjšanje celulita

Za zdravje:

• poviša se kostna masa
• zmanjšanje bolečin, izboljšanje stabilnosti in funkcionalnosti sklepov
• izboljšanje pretoka limfe
• hitrejše okrevanje po poškodbah mišic in tetiv

Za šport:

• poveča eksplozivno moč
• poveča moč trupa in stabilnost
• izboljša kondicijo
• izboljša gibljivost in koordinacijo
• pospeši anabolično regeneracijo

Vadbo na Power Plate^® odsvetujemo v primeru:

имбирь

• nosečnosti
• nedavne rane od kirurškega posega
• kolenčnih oziroma kolčnih vsadkov
• srčnega spodbujevalnika
• akutne tromboze
• resne kardiovaskularne bolezni
• pri močnih sladkornih bolnikih
• epilepsije
• močne migrene
• tumorja